En plus d'être un sport ludique et accessible à tous, le stand up paddle offre de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit. Que vous soyez débutant ou confirmé, découvrez dans cet article 10 raisons pour lesquelles vous devriez vous essayer au stand up paddle dès maintenant.

1 - Améliore l'équilibre et la coordination : Le stand up paddle nécessite une bonne coordination du corps pour maintenir l'équilibre sur la planche. En pratiquant régulièrement, vous améliorerez votre équilibre et votre coordination.

2- Renforce les muscles du corps : Le stand up paddle sollicite l'ensemble des muscles du corps pour maintenir l'équilibre, ramer et diriger la planche. C'est donc une activité complète qui permet de renforcer les muscles du dos, des bras, des jambes, des fessiers et de la sangle abdominale. De plus c'est un sport doux qui n'est pas traumatisant pour les articulations et les muscles.

3 - Brûle des calories : Le stand up paddle est une activité physique qui permet de brûler des calories, surtout si vous pratiquez en mer ou en rivière avec du courant, ou en intensitiant votre cadence de rame. En une heure de pratique, vous pouvez brûler entre 300 et 500 calories.

4 - Réduit le stress : Le stand up paddle est une activité de plein air qui permet de se détendre et de se vider l'esprit. En pratiquant sur l'eau, vous êtes en contact avec la nature et vous pouvez profiter du paysage et des bruits de l'eau.

5 - Améliore la condition physique : En pratiquant régulièrement le stand up paddle, vous améliorez votre condition physique en renforçant votre système cardiovasculaire et en augmentant votre capacité respiratoire.

6 - Facile à apprendre : Le stand up paddle est une activité facile à apprendre, même pour les débutants. Il suffit de quelques heures de pratique pour maîtriser les bases et se sentir à l'aise sur la planche.

7 - Convivial : Le stand up paddle peut se pratiquer seul, en famille ou entre amis. C'est une activité conviviale qui permet de partager des moments de détente et de fun.

8 - Accessible à tous : Le stand up paddle peut se pratiquer à tout âge et à tout niveau physique ( il vaut mieux savoir nager tout de même ... ) . Il suffit de choisir une planche adaptée à votre poids et à votre taille, ainsi qu'un lieu de pratique adapté à votre niveau.

9 - Permet de découvrir de nouveaux endroits : Le stand up paddle permet de découvrir de nouveaux endroits sur l'eau, que ce soit en mer, en rivière ou sur un lac. Vous pouvez ainsi explorer des coins isolés et profiter de la beauté de la nature.

10 - Activité polyvalente : Le stand up paddle peut se pratiquer dans différentes conditions, que ce soit en mer, en rivière, sur un lac ou même en piscine, dans les vagues ou sur le plat. Vous pouvez ainsi varier les plaisirs et les sensations en fonction de vos envies et de vos possibilités.

Envie de savoir comment chosir son stand up paddle ? Cet article est fait pour vous ! Maintenant, nous vous attendons sur l'eau !!

AUTRES ARTICLES

Nautisme

Glisse